밤마다 화장실 가느라 깬다면? 전립선 비대증 자가진단과 소변 줄기 지키는 법

화장실 사진

 

"자려고 누우면 마렵고, 막상 화장실에 가면 찔끔 나오고..." 밤새 화장실을 들락거리느라 깊은 잠을 못 자고, 아침에 일어나면 늘 피곤에 절어 있는 중년 남성분들이 많습니다. 대부분 "나이가 들어서 괄약근이 약해졌나 보다" 하고 체념하곤 합니다.

하지만 이는 단순한 노화 현상이 아닙니다. 남성에게만 있는 호두알만 한 기관인 '전립선'이 비정상적으로 커져 소변길(요도)을 꽉 조르고 있는 **'전립선 비대증'**이라는 질환입니다. 방치하면 아예 소변을 못 보는 응급 상황까지 갈 수 있는 이 병, 오늘 생활비책에서 확실한 자가진단법과 시원한 배뇨를 위한 관리법을 알려드립니다.

1. 혹시 나도? 전립선 비대증 의심 신호 3가지

전립선 비대증은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 배뇨 습관의 변화로 신호를 보내는데, 다음 3가지가 대표적입니다.

① 힘없는 물줄기 (세뇨) 가장 먼저 나타나는 변화입니다. 예전에는 힘차게 뻗어나가던 소변 줄기가 눈에 띄게 가늘어지고 힘이 없어집니다. 배에 힘을 줘야만 겨우 나오고, 소변을 보는 도중에 줄기가 툭툭 끊기는 증상이 나타납니다.

② 밤이 두려운 야간뇨와 빈뇨 낮에도 화장실을 자주 가지만(빈뇨), 더 큰 문제는 밤입니다. 자다가 소변이 마려워 2회 이상 깬다면(야간뇨) 이는 전립선이 요도를 자극하고 있다는 강력한 증거입니다. 이로 인해 수면의 질이 급격히 떨어져 만성 피로를 호소하게 됩니다.

③ 찝찝한 뒷맛 (잔뇨감) 화장실을 다녀왔는데도 방광에 소변이 남아있는 듯한 묵직한 느낌이 듭니다. 심한 경우 속옷을 올리자마자 몇 방울이 흘러나와 위생적인 문제를 일으키기도 합니다.

2. 방치하면 방광과 콩팥까지 망가진다

"불편해도 그냥 참고 살지 뭐"라는 생각은 매우 위험합니다. 전립선 비대증은 시간이 지날수록 전립선 크기가 점점 더 커지는 진행성 질환이기 때문입니다.

소변이 다 배출되지 못하고 방광에 고여 있으면 세균이 번식해 방광염을 일으키거나, 소변 찌꺼기가 뭉쳐 **방광 결석(돌)**이 생길 수 있습니다. 더 무서운 것은 '역류'입니다. 방광 내 압력이 높아지면 소변이 콩팥(신장)으로 역류하게 되는데, 이로 인해 신장 기능이 망가져 심하면 투석을 해야 하는 상황까지 올 수 있습니다.

[주의사항: 감기약 조심하세요] 전립선 비대증 환자가 감기에 걸렸을 때, 콧물약(항히스타민제)을 함부로 먹으면 위험합니다. 이 성분이 요도 괄약근을 수축시켜 갑자기 소변 구멍이 꽉 막혀버리는 **'급성 요폐'**가 올 수 있습니다. 소변이 마려운데 한 방울도 안 나와 응급실에 실려 가는 고통을 겪지 않으려면, 약 처방 시 의사에게 반드시 기저질환을 알려야 합니다.

3. 약 먹기 전, 생활 습관부터 바꾸자

증상 초기라면 약물 치료와 함께 생활 습관만 바꿔도 증상이 훨씬 좋아집니다.

① 하루 10분 온열 좌욕 전립선은 따뜻함을 좋아합니다. 자기 전 38~40도의 따뜻한 물에 배꼽 아래를 담그는 좌욕을 10분간 해주세요. 전립선 주변 근육이 이완되고 혈액순환이 원활해져 야간뇨 횟수가 줄어드는 효과가 탁월합니다.

② 술은 전립선의 적 알코올은 전립선을 퉁퉁 붓게 만듭니다(충혈). 술을 마신 날 소변보기가 더 힘들었던 경험이 있으실 겁니다. 증상 완화를 위해서는 절주가 필수이며, 특히 저녁 술자리는 피해야 합니다.

③ 속 근육을 키우는 케겔 운동 소변을 보다가 중간에 끊는다는 느낌으로 항문과 요도 괄약근을 5초간 꽉 조였다가, 5초간 천천히 풀어주는 동작을 반복하세요. 하루 50회 이상 꾸준히 하면 골반 근육이 탄탄해져 배뇨 조절 능력이 향상됩니다.

마치며: 남자의 자존심, 병원에서 지키세요

많은 남성분이 비뇨기과 방문을 부끄러워하며 미루십니다. 하지만 전립선 비대증은 흰머리가 나듯 자연스러운 노화 과정의 일부일 뿐입니다.

초기에 발견하면 약물 한 알로도 충분히 시원한 일상을 되찾을 수 있습니다. 오늘 밤도 화장실 때문에 잠을 설치셨다면, 내일은 꼭 용기 내어 병원 문을 두드려 보시길 바랍니다.

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또한, 당뇨병 환자는 신경 합병증으로 인해 방광 기능이 떨어져 배뇨 장애가 더 심하게 나타날 수 있습니다. 혈당 관리가 곧 전립선 관리의 시작입니다.

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