전체 글17 인공눈물 넣어도 뻑뻑한 눈? 안구 건조증 잡는 5가지 현실 비법 "오후만 되면 눈에 모래가 들어간 것처럼 까끌까끌합니다." "스마트폰을 조금만 봐도 눈이 시리고 침침해서 힘듭니다."노안이 시작되는 중장년층에게 **'안구 건조증'**은 떼려야 뗄 수 없는 고질병이 되었습니다. 눈이 건조할 때마다 습관적으로 인공눈물을 넣지만, 넣을 때뿐이고 금세 다시 뻑뻑해지기 일쑤입니다.하지만 이를 단순히 나이 탓으로 여기고 방치하면 각막에 상처가 생기고, 시력이 영구적으로 저하될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 메마른 사막 같은 내 눈을 촉촉한 오아시스로 되돌리는 근본적인 해결책 5가지를 소개해 드립니다.1. 눈물이 마르는 진짜 이유, 기름샘 청소하기놀랍게도 안구 건조증 환자의 80%는 눈물이 부족해서가 아니라, 눈물의 증발을 막아주는 '기름'이 부족해서 발생한다고 합니다... 2026. 1. 3. 주말 내내 쉬어도 몸이 천근만근? 만성 피로를 없애는 5가지 핵심 습관 "자고 일어났는데 몸이 물 먹은 솜처럼 무거워요." "업무에 집중도 안 되고 하루 종일 멍한 느낌이에요."현대인이라면 누구나 "피곤해"라는 말을 달고 살지만, 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 극심한 피로감이 6개월 이상 지속된다면 단순한 과로가 아닐 수 있어요. 바로 **'만성 피로 증후군'**입니다.많은 분들이 "나이 들어서 그렇겠지", "운동 부족인가?" 하고 넘기지만, 이는 내 몸의 에너지 시스템이 고장 났다는 강력한 경고 신호랍니다. 방치하면 우울증이나 면역력 저하까지 불러올 수 있는 만성 피로. 오늘은 지긋지긋한 피로의 굴레를 끊고 활기찬 아침을 맞이할 수 있는 5가지 현실적인 방법을 알려드릴게요.1. 숨어있는 질환을 먼저 체크해 보세요 (갑상선, 간)이유 없이 피곤하다면 가장 먼저 해야 할 .. 2026. 1. 3. 밥 먹고 나면 늘 더부룩? 만성 위염을 다스리는 5가지 현실적인 관리법 "소화제를 먹어도 그때뿐이고 늘 속이 더부룩해요." "조금만 신경 쓰면 명치가 콕콕 찌르듯이 아파요."혹시 이런 증상을 달고 사시나요? 한국인 10명 중 1명이 앓고 있다는 국민 질환, 바로 '만성 위염' 이야기입니다. 우리는 맵고 짠 음식을 즐기고, 바쁜 일상 탓에 식사를 급하게 하는 경우가 많아 위장병을 친구처럼 달고 사는 경우가 많죠.하지만 "그냥 체질인가 보다" 하고 넘기기엔 우리 위장이 보내는 신호가 꽤 중요합니다. 단순한 소화불량을 넘어 위 건강을 해칠 수도 있거든요. 오늘은 만성 위염이 왜 생기는지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 속 편한 관리법 5가지를 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 내 위장 상태, 어디까지 왔을까? (위염의 단계)위염도 방치하면 피부에 굳은살이 박이듯 단계가 진행된다는.. 2026. 1. 2. 가볍게 넘어졌는데 뼈가 뚝? 소리 없는 뼈 도둑 '골다공증' 예방과 관리법 "그냥 엉덩방아 좀 찧었는데 허리가 너무 아파요." "기침을 심하게 했을 뿐인데 갈비뼈가 나갔대요."나이가 들면 누구나 뼈가 약해진다고 하지만, 일상생활이 불가능할 정도로 뼈가 스펀지처럼 변해버리는 병이 있습니다. 바로 **'골다공증'**입니다. 이 병은 50대 이상 여성 10명 중 3명이 앓고 있을 정도로 흔하지만, 부러지기 전까지는 아무런 증상이 없어 '침묵의 질환'이라고 불립니다.특별한 통증 없이 다가와 내 노년을 위협하는 골다공증. 오늘은 뼈가 보내는 위험 신호와 뼈를 강철처럼 단단하게 만드는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. "증상이 없어서 더 무섭다" (골다공증의 위험성)전문가들의 설명에 따르면, 골다공증은 뼈의 양이 줄어들고 강도가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 상태를 말합.. 2026. 1. 2. 부모님 발음이 갑자기 어눌하다면? 겨울철 뇌졸중(중풍) 전조증상 미리 알기 "날씨가 추워지니까 부모님 건강이 걱정되네..."요즘처럼 기온이 뚝 떨어지는 겨울철이면 혈관 건강에 각별히 신경을 써야 합니다. 날씨가 추우면 혈관이 수축하면서 혈압이 오르기 쉬운데, 이때 가장 조심해야 할 불청객이 바로 **'뇌졸중(중풍)'**입니다.흔히 뇌졸중은 예고 없이 찾아온다고 생각하지만, 전문가들의 말에 따르면 우리 몸은 쓰러지기 전에 미리 작은 신호를 보낸다고 합니다. 오늘은 나와 사랑하는 가족을 지키기 위해 꼭 기억해 둬야 할 뇌졸중의 전조증상과 대처법을 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 기억해 두면 생명을 구하는 'F.A.S.T' 법칙전 세계적으로 통용되는 뇌졸중 자가 진단법입니다. 만약 부모님이나 배우자가 평소와 다른 모습을 보인다면 당황하지 말고 이 4가지를 체크해 보세요.F (Face.. 2026. 1. 1. 갑자기 숨이 안 쉬어지고 죽을 것 같다면? 공황장애 초기증상과 대처법 "운전하고 가는데 갑자기 심장이 터질 것 같고 숨을 못 쉬겠더라고요." "지하철에 사람이 많은데 순간 식은땀이 나면서 쓰러질 것 같았어요."최근 TV에서 연예인들이 많이 고백하면서 알려진 병이죠. 바로 **'공황장애'**입니다. 하지만 이 병은 연예인뿐만 아니라, 극심한 스트레스에 시달리는 직장인이나 학생, 가정주부 등 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있다고 합니다.몸에는 아무 이상이 없는데 불쑥 찾아오는 죽음의 공포. 오늘은 공황장애가 보내는 신호들과 갑작스러운 발작이 왔을 때 스스로를 진정시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. "이러다 죽는 거 아닐까?" (공황발작 증상)전문가들의 설명에 따르면, 공황장애는 뇌가 위험하지 않은 상황을 '위험하다'라고 착각해서 보내는 오작동 신호라고 합니다. 대표적인 .. 2026. 1. 1. 이전 1 2 3 다음
